您认为这个标题也错了吗？ “运动的人会有更高的心肌梗塞风险”？什么玩笑？您不是说您可以在早上寿命更长并减少运动吗？但是问题在于，最近有一些心血管流行病学研究报告被放在我面前，我的眼睛睁开了。实际上，我发现一个“每天锻炼并且在身体状态下都很出色的人”，一旦被告知和走路比躺在沙发上看电视的任何人，我就会想到。到底发生了什么？运动是否已成为“死亡护身符”？首先，不要着急扔鞋子，我们必须澄清一下。认为这是“卫生医学”的练习，但并不等于每个人。关键是您的练习方式，练习多长时间以及在练习之前将成为身体的基础。这不应被谚语“适度运动对您的健康有益”。让我们谈谈关于“神秘之类”。它的全名是急性心肌梗塞。简而言之，这意味着向心脏供应血液的动脉突然被阻塞，心肌被窒息而死，整个心脏都停止了电池的短路。 “ PA”的这一刻是极其致命的，不是哲学家，而是一种字面意义。这是突然死亡的数量。另一方面，问题是该练习将改善心肺功能。你为什么很容易抓住它？让我们在这里谈论一些真实的事情。锻炼引起的心肌梗死存在，并且并不少见。它已经有些阻碍，尤其是在中年和老年人中，尤其是在动脉中，最初是冠状动脉动脉。他们可以准时到达日常生活，但这很容易动作，因为突然他们跑了五公里或像战斗一样捡起盘子。练习将使您的心脏跳动更快，增加血压并增加血流速度。动脉斑块看起来像墙壁的皮肤。突然，力量增加并崩溃。后来形成的血块和“停止”心脏。您认为这只是一个例子吗？这是错误的。运动过程中有很多心脏骤停情况比您想象的要多。特别是，通常不会移动的“运动类型”，但突然进行了很多尝试，风险将直接增加。有一个医学术语专门描述了这种现象，称为“周末战士综合症”。通常，周末骑着50公里的自行车，没有人会回来。这种类型的人更有可能被“运动”欺骗。他们感到年轻而充满活力，无论他们是否有点胖。但是他们经常忽略一件事。动脉粥样硬化不是关于您是感觉还是NOT，这是多年来默默发展的。 40岁的有些人有50％的动脉，但没有症状。练习完成后，它将被阻止。他们也是需要保持警惕的其他类型的人：运动成瘾。如果您每天跑10公里，您会担心如果不跑步。您必须在进食时观察心率监测台。不要看看这种人的美丽身体线条。实际上，许多人背后有很多血脂。长期克服会导致过度交感神经，长期增加心率和高压工作条件。随着时间的流逝，它增加了心律不齐的风险。也许有一天，电路会缩短。说到这一点，您可以开始出汗：然后我仍然练习，我不是练习吗？我们在说的是作者。首先，很明显，适当的运动可以降低心肌梗塞的风险，但这种方法是e单词“适当”。这种“适当的”不是感觉良好的，而是基于其基础代谢能力，血压，血脂，心脏结构以及是否具有家族史。例如，有些人患有高血压，通常服用药物来控制它们。一旦锻炼，他们的血压将很快达到180。跳绳两分钟就像被闪电击败，但他们觉得“有点汗会很好”，但他们不知道他们距离心肌梗死距离一步之遥。有些人也具有浓密的心肌肌肉，似乎和母牛一样强壮，但是在他们的心中和运动中“重新定位”了现实。他们做更多的问题。那么，您怎么知道您是否适合运动呢？不要相信情绪，您必须相信测试。特别是在40岁之后，我们建议您根据需要进行测试平板电脑测试，以查看您的心电图，心脏颜色或YO的超声您的心脏在运动过程中做出反应，并决定如何练习。与其练习简短的视频博客作者，例如“ 10分钟的脂肪燃烧”或“ 7天的7天” ...我想我正在练习腹部肌肉，但实际上我正在练习目的地的货币。还有另一点很容易被忽视，许多人选择了错误的时间进行练习。例如，当我早上醒来时，我的血液仍然很粘，我的血压很高，心率不稳定，所以我跑到慢跑去慢跑，并为ltomorrow而慢跑，心肌梗塞很高。医学研究表明，早晨是心肌梗塞发病率很高的时期，尤其是凌晨6点，上午10点。不要强迫您提早起床并跑步。首先保存您的生活，然后谈论办理登机手续。心血管系统更稳定，风险相对较低，因此练习在下午或晚上更好。用餐环境也非常重要。有些人吃得太多了前运动，血糖水平较低，在运动过程中激活他们的交感神经系统，他们的心脏频率突然增加和血管收缩合同。有些人在运动后吃得好吃，但是血脂突然上天堂，鲜血像西红柿一样粘，心脏像运动一样快地阻塞。那你应该如何练习？在最后一个实例中，关键是逐步进行。醒来后不要立即测试任何限制。从中等强度的有氧运动开始，例如每周大约30分钟，每周3-5次，例如主动步行，骑自行车，游泳。您可以说话，但在此过程中注意到这首歌，并且您的心率不超过最大心率的70％。最大心率是多少？使用220减去年龄可能是您的思想所承受的极限。另一点是避免迷信“如果没有症状，不好”。许多冠状动脉疾病在早期阶段没有任何感觉。如果你f鳗鱼“不要用胸部呼吸”，基本上您将被阻止。特别是糖尿病，高血脂的脂质，具有该产品史的家人每天都无法安全运动。运动不是避免死亡的金牌，而只是一种工具。是的，正确使用它，这是一项挽救生命的服务，如果是错误的，它是一项挽救生命的服务。人们害怕“思考自己”，尤其是在自己的体内。许多人告诉我：“医生，我已经练习了10年了，我怎么能心脏病发作？”我说：“您已经尝试了10年了，您仍然感到骄傲吗？”身体不是由钢或混凝土制成的，它具有抗性并且具有局限性。过度的运动超出了心脏的能力，本身就是慢性伤害。当他观察“练习的含义”并说“风险更大”时，阴谋论没有被赶紧，并要求一门流行的科学。您必须坐正确的座位才能查看是否是那种人的类型S“不正确的运动姿势”。比每天收集铁的每天都要收集身体检查叶。您应该看到哪种类型的物理配置。不要盲目练习。毕竟，运动不是灵丹妙药，而是处方药。您需要查看人，剂量和方法。否则，它将服用随机药物。锻炼时，您是否曾经突然跳动和紧绷的乳房？您是否在锻炼之前就检查过自己的心脏？您认为您当前的运动方法适合您的身体状况吗？留言以分享您的意见。不要让运动为健康的负面教科书。参考：1。中国医学院的富温医院，宣布为“健康报告和中国心血管疾病2023年“中国医学协会的心血管拉玛”，急性心肌梗死的诊断和治疗指南，2023年：本文的内容是基于临床的。Al医疗材料和常见的临床意义。一些情节是小说或情境模拟，旨在帮助读者更好地了解健康科学主席。本文的内容仅供参考，无法替代专门的医学诊断和治疗。如果您感到身体不适，请寻找时间治疗。 特殊声明：以前的内容（照片和视频），如果您有任何内容，包括照片和视频），则介质尺寸平台的用户已加载和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。